秋はホットで！

「髪とお肌のお手入れが同時にできる美容室」埼玉県狭山市に生まれ育ちました。なか美容室二代目北風貴子です。地元の美容室から元気になる！を毎日ブログで発信しております！

朝晩急に寒くなりましたね。秋は1年でも1番抜け毛の多い季節でもあります。それはなぜかと言うと、暑い夏に沢山汗をかいて身体の津液が不足すると血が津液を補うので、貧血になり充分に栄養が行き渡らなくなると毛が抜けます。1日50本〜100本くらいの抜け毛では心配ありませんが、積極的に血を補う食事を心がけましょう。

ひじき・小松菜・ナツメ・レバー・納豆など。

ビタミンの多い野菜は、鉄分の吸収率をアップします。

私の飲んでるプレミアムミドリは国産の大麦若葉が原料です。それに乳酸菌と鉄分が豊富に入っているので一石三鳥ですわ♡

最近の野菜には栄養分が不足してるといいます。効率よく取るには青汁オススメですよ！

肌荒れ、肌の老化にも腸活はやった方がいいです。試飲出来ます。お気軽にお声をかけて下さいね。