世界で一番寝るのが好き♡

差がつくのは40代から。髪とお肌とジャニーズと。夢は家出カフェをつくること。埼玉のヘアー&フェイス サロン  北風 貴子のブログ。

 

今週のanan。拓哉♡

丁度、特集が血流だったので即買いしました!

身体の気と血と水の話すごく良かった。朝起きられない疲れが取れないデブは絶対読んでみて!!!あ、私の事か。w

 

自分の事で恐縮ですが、食事はちゃんとしてるとなるとやっぱり睡眠を軽く考えてるのが原因なのかな?睡眠は体温と脳のスイッチをオフにするのが大切だそうです。

脳はルーティーンがお好き♡

いつもの時間にいつものベットでいつものパジャマでいつもの香りでいつもの照明と室温で寝るのが良いそうです。

 

 

体温も寝る90分前にお風呂に入ると、丁度寝るタイミングで体温が下がるのでGOOD!

 

23時に寝るとするとやっぱり20時から寝る準備を始めよう!

いつも寝る前にブログを書き溜めるのそれも辞めます。朝活します。

 

(イーブイと朝活中のルミ子!)

 

拓哉と海でばったり遭遇しないかな。。。映画楽しみにしてる♡

 

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